Trẻ em có hệ miễn dịch yếu và chưa hoàn thiện nên rất dễ bị các tác nhân gây hại bên ngoài tấn công, làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Vậy nên, việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin tăng đề kháng cho bé là việc hết sức quan trọng và cần thiết. Vậy đâu là loại vitamin cần thiết mà bố mẹ nên bổ sung cho bé. Hãy cùng Monbaby tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Vitamin là gì?
Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp được mà phần lớn phải được bổ sung từ bên ngoài thông qua các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày.
Vitamin là gì?
Vì sao cần bổ sung đủ vitamin cho trẻ?
Vitamin là dưỡng chất thiết yếu được khuyến cáo nên bổ sung cho trẻ. Đây là một chất thiết yếu tham gia vào nhiều hoạt động trong cơ thể như cấu tạo nên tế bào, chuyển hóa cung cấp năng lượng, tham gia vào quá trình đáp ứng miễn dịch giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
Trẻ có thể bị thiếu vitamin do chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, biếng ăn, mắc một số bệnh lý làm ảnh hưởng tới việc hấp thu và chuyển hóa vitamin… Khi trẻ bị thiếu vitamin sẽ dẫn tới tình trạng chậm lớn, chậm phát triển thể chất và mắc một số bệnh lý như:
- Khô mắt, quáng gà nếu trẻ thiếu vitamin A gây;
- Trẻ thiếu vitamin C dễ chảy máu, dễ mắc bệnh lý nhiễm khuẩn;
- Thiếu vitamin B1 gây bệnh beriberi, viêm dây thần kinh;
- Thiếu vitamin K có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết;
- Thiếu vitamin D làm giảm hấp thu canxi gây bệnh lý về xương, giảm sức đề kháng…
⇒ Có thể bạn quan tâm: Kẹo biếng ăn Papa Jelly 5 của Nhật bổ sung vitamin và canxi cho bé nội địa Nhật xách tay
Do vậy, mỗi trẻ đều được khuyến cáo bổ sung đầy đủ các vitamin để tránh nguy cơ mắc một số bệnh lý và giúp cơ thể phát triển một cách toàn diện. Nhưng đối với mỗi giai đoạn phát triển thì trẻ cần một mức nhu cầu nhất định, cha mẹ cần biết để có thể cung cấp sao cho đủ chứ không thiếu hay thừa cũng sẽ gây hệ lụy không tốt với sức khỏe của bé.
Những lợi ích tuyệt vời mà vitamin A mang lại cho sự phát triển của trẻ
Bổ sung vitamin gì giúp trẻ tăng đề kháng, phát triển toàn diện?
Trong những năm đầu đời và trong độ tuổi đang phát triển của trẻ, trẻ cần đầy đủ các loại vitamin như A, B, C, D, E, K. Việc bổ sung vitamin cần tùy thuộc vào nhu cầu theo từng độ tuổi của bé. Do vậy, để biết được trong giai đoạn những năm đầu đời của trẻ cần bổ sung vitamin gì, cha mẹ cần hiểu được nhu cầu của trẻ để đáp ứng đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Dưới đây là các loại vitamin mà trẻ cần bổ sung:
Vitamin A là thành phần thiết yếu để phát triển tế bào tại võng mạc mắt cho trẻ, giúp phát triển thị lực và ngăn ngừa tình trạng khô mắt. Ngoài ra cũng bảo vệ sự lớp tế bào biểu bì bao phủ bề mặt da, giảm khả năng mắc các bệnh truyền nhiễm cho trẻ.
Nhu cầu vitamin A của trẻ giai đoạn này là 400 microgam mỗi ngày. Trẻ có thể bổ sung nguồn vitamin A thông qua các loại thực phẩm có màu vàng đỏ như gấc, carot, rau màu xanh đậm, lòng đỏ trứng, gan động vật….
Nếu thắc mắc trong giai đoạn trẻ lên 1 tuổi cần bổ sung vitamin gì thì không thể bỏ qua nhóm vitamin B. Đây là nhóm vitamin rất quan trọng với trẻ, gồm vitamin B1, B2, B6, B9, B12. Mỗi loại có những chức năng đặc biệt nhưng nói chung vitamin B rất cần thiết trong việc chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể, ngoài ra còn giúp bảo vệ hệ tim mạch, bảo vệ hệ thống thần kinh và hỗ trợ tăng cường miễn dịch hiệu quả.
Nhu cầu vitamin B1 (Thiamin) là 0,5 mg mỗi ngày. Nguồn cung cấp có trong các thực phẩm như: Bột mì, bánh mì, các loại hạt họ đậu, ngũ cốc, thịt nạc…
Nhu cầu vitamin B2 (Riboflavin) khoảng 0,5 mg mỗi ngày, có thể bổ sung thông qua sản phẩm như thịt, trứng, pho mát, rau có màu xanh, các loại ngũ cốc nguyên hạt…
Nhu cầu bổ sung vitamin B trong những năm đầu đời của trẻ rất quan trọng
B3 (Niacin) cần khoảng 6mg mỗi ngày. Các thực phẩm có chứa B3 gồm: Trái bơ, ngũ cốc, cá ngừ, trứng, thịt gia cầm, cây họ đậu, khoai tây,…
Vitamin B6 (Pyridoxine) nhu cầu mỗi ngày khoảng 0,5mg. Nó có nhiều trong quả bơ, chuối, đậu, thịt gia cầm, ngũ cốc nguyên hạt…
Vitamin B9 (Acid folic) nhu cầu cho trẻ 1 đến 3 tuổi là 160mcg mỗi ngày. Những thực phẩm có chứa nhiều B9 như măng tây, bông cải xanh, củ cải, các loại đậu, các loại ngũ cốc, rau có màu đậm…
Vitamin B12 (Cyanocobalamin) cần khoảng 0,9 mcg mỗi ngày. Bổ sung thông qua thịt, trứng, sữa, sữa đậu nành, các loại thịt gia cầm, động vật có vỏ…
Vitamin C tham gia vào sự hình thành một số loại enzym nên nó quan trọng trong việc giúp cơ thể phòng tránh nhiễm trùng, tăng sức đề kháng, ngoài ra hỗ trợ hấp thụ một số dinh dưỡng như sắt và tăng vững bền thành mạch.
Với trẻ ở giai đoạn này thì cần bổ sung 30mg vitamin C mỗi ngày. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C như bắp cải, bông cải xanh, súp lơ, trái cây họ cam quýt, ổi, rau chân vịt, dâu tây, cà chua…..
Vitamin D giúp điều hòa sự chuyển hóa canxi và photpho trong cơ thể, tăng sức đề kháng cho trẻ. Nếu trẻ thiếu vitamin D dễ bị kích thích, chuột rút, còi cọc, …
Nhu cầu vitamin D trẻ giai đoạn này là 600UI mỗi ngày. Vitamin D được cung cấp chủ yếu thông qua tiếp xúc với tia UVB trong ánh nắng mặt trời, còn nguồn thức ăn cung cấp khá ít như cá hồi, cá thu, cá trích, gan cá, sữa, sữa chua, bơ, kem…
⇒ Có thể bạn quan tâm: Kẹo Dẻo Bổ Sung Vitamin D&C Unimat Riken Cho Bé nội địa Nhật xách tay
Tham gia vào quá trình chuyển hóa trong các tế bào, ngăn ngừa oxy hóa. Hạn chế nguy cơ xơ vữa mạch, ngừa oxy hóa, tăng miễn dịch…
Nhu cầu vitamin E khoảng 5mg mỗi ngày. Nguồn cung cấp có trong quả bơ, rau màu xanh đậm, dầu thực vật như ngô, hướng dương; đu đủ; các loại hạt; quả hạch; lúa mì…
- Vitamin K
Vitamin K tham gia vào quá trình chuyển hoá chất cho xương, hình thành máu đông, ngăn ngừa nguy cơ xuất huyết.
Nhu cầu vitamin K của trẻ 1 đến 3 tuổi là 13 mcg mỗi ngày. Nguồn cung cấp bao gồm các thực phẩm như bắp cải, súp lơ, ngũ cốc, rau xanh đậm, gan động vật, thịt, trứng, cá…
Khi nào cần bổ sung vitamin cho trẻ
- Đối với trẻ bị suy dinh dưỡng, chậm lớn hoặc trẻ sau giai đoạn bị bệnh (nhiễm khuẩn, ho hen, tiêu chảy…) thì việc uống bổ sung thêm vitamin là cần thiết.
- Đối với trẻ bình thường nếu trẻ ăn uống cân bằng, hợp lý, đầy đủ và tình trạng sức khỏe bình thường thì không bắt buộc phải bổ sung vitamin. Tuy nhiên, các vitamin vốn có trong thực phẩm sẽ bị mất đi hay giảm trầm trọng trong một bữa ăn đầy đủ nhưng chất lượng thực phẩm không đảm bảo (rau bị héo, trái cây không còn tươi nên mất nhiều vitamin C), hoặc bảo quản chế biến thực phẩm không tốt (gạo càng trắng càng có ít vitamin B1, thức ăn nấu quá kỹ vitamin C sẽ không còn…). Vì vậy nhiều khi bác sĩ vẫn khuyên cho những trẻ em khỏe mạnh uống bổ sung vitamin.
- Còn với trẻ béo phì, bác sĩ thường khuyên nên ăn chế độ ít chất béo và cần thiết phải bổ sung các vitamin, vì chế độ ăn ít chất béo không giúp hấp thu đủ lượng vitamin tan trong dầu là vitamin A, D, E, K.
Chế độ ăn uống không hợp lí khiến trẻ bị béo phì
Cần lưu ý, việc sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin không thay thế được thức ăn, mà vẫn phải ăn uống đầy đủ, cân bằng các nhóm thực phẩm. Trong các loại vitamin, vitamin A và D không được dùng thừa, dùng quá liều vì sẽ tích lũy lại trong cơ thể và có thể gây ngộ độc.
Lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ
Khi bổ sung vitamin cho trẻ, cha mẹ cần lưu ý:
- Vitamin đa số đều có trong các loại rau củ quả, do đó bố mẹ nên cho trẻ ăn nhiều trái cây, rau củ và thường xuyên tắm nắng cho trẻ đúng cách.
- Bổ sung vitamin thông qua ăn uống là tốt, tuy nhiên không phải trẻ nào cũng chịu phối hợp ăn uống theo bố mẹ. Bố mẹ cần chia nhỏ bữa ăn, uống đủ nước, chế biến đa dạng và tạo không khí vui vẻ để trẻ được ăn tốt.
Tóm lại, trẻ trong giai đoạn đang phát triển cần bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết như: Kẽm, selen, Crom, Vitamin B1 và B6, Gừng, chiết xuất quả sơ ri (vitamin C),…để cải thiện vị giác, ăn ngon, đạt chiều cao và cân nặng đúng chuẩn, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt và ít gặp các vấn đề tiêu hóa. Trường hợp trẻ lười ăn và có những biểu của việc thiếu vitamin thì bố mẹ cần cho trẻ đi khám để được bác sĩ chỉ định dùng vitamin bổ sung.
Những mẹo khác giúp bé tăng cường đề kháng tự nhiên
Thường xuyên cho trẻ vận động cơ thể thông qua đạp xe, bơi lội, đá bóng… không chỉ giúp trẻ năng động, tăng cảm giác ăn ngon miệng, kiểm soát cân nặng hiệu quả… mà còn tăng cường kháng thể tự nhiên hiệu quả. Ngoài ra, để bảo vệ sức khỏe cho bé, đặc biệt khi thời tiết giao mùa, mẹ đừng quên:
- Đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc bởi thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể, khiến trẻ dễ bị ốm vặt hơn.
- Hướng dẫn bé vệ sinh tay sạch sẽ, nhất là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh xong.
- Thường xuyên vệ sinh phòng loại trừ mầm bệnh ra khỏi môi trường sống.
Có thể thấy, việc tăng cường đề kháng tự nhiên cho bé trong những năm đầu đời vô cùng quan trọng bởi lúc này, hệ miễn dịch của bé chưa hoàn thiện nên rất dễ bị ốm vặt. Song song với bổ sung vitamin tăng đề kháng cho bé thông qua các thực phẩm hàng ngày, chọn sữa công thức phù hợp cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng
Ngoài việc ăn uống, vận động việc cha mẹ có thể chủ động bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng cho bé theo từng giai đoạn. Trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm giúp tăng sức đề kháng và kích thích ngon miệng cho trẻ.
Kẹo Ramune Rau Củ Bổ Sung Vitamin Cho Bé – Monbaby.vn
Việc cải thiện triệu chứng có thể diễn ra trong thời gian dài nên khuyến cáo cha mẹ cần bình tĩnh và kiên trì khi bổ sung chất cho bé kể cả qua đường ăn uống hay các thực phẩm chức năng. Đặc biệt việc dùng thực phẩm chức năng nên chọn các loại có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ, không cho còn dùng đồng thời nhiều loại hoặc thay đổi liên tục các loại thực phẩm chức năng.
Tóm lại, trẻ có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, khó có thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài cũng như thích ứng kịp với sự thay đổi của thời tiết. Trong tình hình đại dịch Covid-19 diễn biến hết sức phức tạp hiện nay, việc tăng sức đề kháng cho bé càng trở lên quan trọng và cần thiết. Các mẹ cần chú ý duy trì chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, rau xanh, hoa quả, quan tâm nhiều hơn đến giấc ngủ của bé hoặc nếu cần thiết có thể cho trẻ uống bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng.
⇒ Có thể bạn quan tâm: Kẹo tăng chiều cao Senovita bổ sung vitamin cho trẻ nội địa Nhật xách tay chính hãng
Cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng.
———————————————————
Khách hàng có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ bổ sung Vitamin cho trẻ liên hệ Shop Monbaby.vn
Mon Baby là một shop chuyên cung cấp sản phẩm nội địa xách tay cho mẹ và bé giao tận nơi tại Thành phố Hồ Chí Minh. Với một danh mục đa dạng, Mon Baby mang đến cho khách hàng một trải nghiệm mua sắm đa sắc màu với nguồn hàng uy tín, chất lượng được xách tay từ các nước Nhật Bản, Hàn Quốc, Đức, Anh, Pháp, Mỹ…
Với danh mục sản phẩm đa dạng và chất lượng, Shop MonBaby.vn sẽ mang đến cho ba mẹ các cấp sản phẩm nội địa xách tay giao tận nơi tại Thành phố Hồ Chí Minh sự tin tưởng và hài lòng từ chất lượng lượng sản phẩm, đến khâu chăm sóc khách hàng.
Tại Monbaby chúng tôi luôn học hỏi, cập nhật các kiến thức mới từ bác sĩ, từ nhãn hàng để tư vấn khách hàng hỗ trợ khách hàng, cam kết mang đến cho khách hàng sự hài lòng và trải nghiệm mua sắm tuyệt vời. Với dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tâm, shop sẽ đồng hành cùng khách hàng trong quá trình lựa chọn và mua sắm, đảm bảo rằng mỗi sản phẩm đều đáng giá và đáp ứng được những yêu cầu cao nhất.
Web: https://Monbaby.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/www.monbaby.vn/
Phone/Zalo: 0909368599
